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世の中にはいろんな健康食品が溢れていますが、その中でも、私たちに一番馴染みなあるのが青汁だと思います。



青汁を飲むことは、戦中か戦後くらいにお医者さんによって健康運動として始まったらしいです。



当時の日本人は、とても貧しくてマトモな食生活を行っていなかったと思われます。そして、栄養失調になる人が多くて体の抵抗力もなくなり病気にもかかりやすかったらしいです。






そんな状態を見たそのお医者さんは、その辺の野菜の葉っぱを搾り汁にして、患者さんに飲ませていたら、その患者さんの健康状態が良くなって体力も回復したそうです。

ケールの青汁というのが、とても有名ですが、この青汁は、味が不味くて飲み難い事でも有名です。

しかしながら、その不味い青汁だからこそ健康に対して効果があると思っているケールの青汁ファンも多いようです。

最近では、大麦若葉の青も人気が出てきましたが、その背景には、栄養も豊富でとても飲み易いという事があるようです。

つまり、ケールの青汁よりも大麦若葉の青汁の方が飲み易いんですね！

最近では、この大麦若葉の青汁のファンが、徐々に増えてきているようです。

苦くて青臭いのが苦手な方には、大麦若葉の青汁をおすすめします。ミルクにまぜれば、飲み易いというより、美味しくいただけますよ！おすすめです！

皆さんの中には、甘いものや麺類が大好きだという方も多いと思います。

でも、ついつい食べ過ぎてしまった後から後悔した…なんてこともあるかもしれませんね？

そんな方にオススメなのがお茶村の神仙桑抹茶ゴールドです。

この神仙桑抹茶ゴールドというのは、ある意味、桑の葉の青汁みたいなものです。

実は、桑の葉にはDNJという特別な成分が含まれていて、食事の際の糖分の摂取を抑制することができると言われています。

また、食物繊維やビタミン・ミネラルが多く含まれているので健康的な生活をサポートしてくれます。

それに、とても飲みやすい青汁に仕上がっているところもポイントが高いです。

ダイエットしている方、健康診断で血糖値が気になる方は、食事の前や食事の際に一緒に神仙桑抹茶ゴールドを飲むと良いでしょう。

体重を落としたい、無駄な脂肪を落としたい・・・と思っている方は神仙桑抹茶ゴールドを飲むだけでなく、積極的にウォーキングや体操などの運動習慣を身に付けられると良いと思います。

また、普段の食生活の中でもしっかりと野菜を食べるなど栄養のバランスを考えた食生活をすることも重要ですね。

私は、以前、全くと言って良いほど運動をやっていませんでした。

仕事はほぼ毎日デスクワーク。

完全に運動不足状態だったのです。

運動不足のせいなのか？肩こりや首の凝り、そして腰も痛くて慢性化していました。

友達から、「ウォーキングしたら良いよ！」とアドバイスされましたが、忙しいのでなかなかその気にならなかった。

しかし、その代わりと言っては何ですが、ゴリラスクワットの本をコンビニで見つけたので、購入しました。

そして、ほぼ毎日のように実行しました。

ゴリラスクワットだけでは物足りない感があって、ついでにラジオ体操もほぼ毎日実行！

そして、ある日、体重計を見たら。。。。

ナント！

８ｋｇも体重がへっていました！！！

ゴリラスクワットってめっちゃめちゃ効果がありました！

それに、ラジオ体操ですが、いつの間にか、今まで肩こりや首こり、そして腰痛も全く解消していたんです！

正に、体調は絶好調！！って感じ！

たたがゴリラスクワットとラジオ体操

ですが、メチャ効果があった訳です。

ダイエットして体重を減らしたい方、そして肩こりや首こり、腰痛でおなやみの方はゴリラスクワットとラジオ体操がおすすめですよ！

健康的な生活って、良く考えてみると何気なく普通に暮らしているってことなんですよね。



たまに無理がたたったりして体調を崩してしまったり、病気になったりして、やっとその時に「健康」っていう意味の大切さが分かるものです。





健康というのは、毎日の何気ない生活の中の習慣によって大きく左右されてしまうことがしばしば有ります。





たとえば、夜更かししすぎると生活のリズムがくるって体調不良になったりすることもありますし、一人暮らしの学生さんの場合だと、インスタントフードやハンバーガーなどのファストフードばかり食べているとビタミン不足になったりして健康を害してしまうこともあります。

ビタミン不足と言えば、日本人のほとんどは野菜不足であるという事が厚生労働省の報告で分かっています。

ですが、野菜自体の値段が高騰してしまうこともあり、一人暮らしだと自炊が面倒で、ついつい外食ばかりしてしまいがちです。

青汁の健康法というのがありますが、昔、日本人が貧しかった戦時中に食糧難で、皆、栄養状態が悪かった時期がありましたが、そのころ、緑黄色野菜などの葉を搾って飲むという青汁健康法が開発されたそうです。

それが始まりで、今ではテレビや雑誌など、そしてスポーツ選手なども青汁を飲む人が増えているみたいです。

芸能人もスポーツをやっているアスリートも、最終的には体が資本、健康が財産なんですね。

巷には様々な青汁製品が溢れかえっていますが、使われている原料や、その生産地などいろいろと条件は違うと思いますので、できるだけ自分の体や生活に合う青汁を選ぶようにしたいですね。

いつもいつも青汁を水で割って作るのですが、そればかりだとだんだんと味に飽きてしまって新鮮味が無くなってしまいますね。

そんな時には、インターネット上にアップされている青汁のレシピを探してみてください。

私は、青汁とバナナ、ヨーグルトをミキサーで混ぜてジュースを作るレシピを見つけましたので、早速、真似してみました。

近くのスーパーでバナナとヨーグルト、ミルクを買って適当な分量をミキサーに入れます。そしてミックスしました。

出来上がったのは、青汁バナナヨーグルトジュースで、飲んでみましたが、バナナの味がとてもフレッシュで美味しかったです。

バナナにはオリゴ糖が入っていますし、ヨーグルトの乳酸菌が腸の中で増殖するのを助ける役割もするのでとっても良い組み合わせだと思います。

今では、青汁の種類は沢山あるようで、それに使われている素材もケールだけではなくいくつもあるようです。

例えば、大麦若葉だったり、クマザサだったり、い草や明日葉などなど・・・・

ユニークだと思ったのが桑の葉を青汁の材料にしている製品もあります。私としては、桑の葉はカイコのエサくらいにしかならないんだろうと思っていましたが、何と・・・健康に良い青汁の材料にもなるなんて・・・

私も、桑の葉について色々としらべてみましたが、実は、凄く健康に良いという事が分かりました。

桑の葉には、高血糖や糖尿病などの病気に効果的な成分で絵もあるＤＮＪという物資が入っているそうで、食事の時に、桑の茶や桑の青汁等を飲むと、食後に急気に上昇するはずの血糖値が、緩やかにしか上昇しないらしいです。

現代社会は炭水化物の摂取しすぎ、そして運動不足など、肥満や糖尿病になりやすい環境にありますので、桑抹茶などを上手に使って行きたいものですね。

これは、糖尿病が心配な方には朗報ですし、肥満気味でダイエットしなきゃ～と思っている人達にも良いニュースですね。

最近、私が気になっている青汁は、乳酸菌入りの青汁です。

ただの青汁でさえ、健康的な響きがあるのですが、これに乳酸菌が加えられているのは、かなりポイント高いのかもしれません。

その理由として、乳酸菌はプロバイオティクスであるからです。

プロバイオティクスというのは、乳酸菌などの私たちの健康に良い微生物の事、それとそれを含んでいる食品の事です。

一番馴染みがあるのはコンビニやスーパーで買えるヨーグルトですね。。ヨーグルトはプロバイオティクスの代表的な食品です。

そんな乳酸菌が、青汁に加えられているのは、かなりお腹のコンディションに良さそうな気がします。

そもそも青汁だけでも、食物繊維が豊富に入っているのでお腹に良いと言われています。それと乳酸菌がプラスされているという事は、その相乗効果も期待できるところですね。

乳酸菌入りの青汁は、ポイント高いと思います。

キャベツには食物繊維やビタミンＣが多く含まれていることが良く知られていますが、このキャベツの原種である「ケール」という野菜には、ビックリするほどの栄養成分が含まれているそうです。

そんなことから、ケールは青汁の材料として早くから使われていたみたいです。

日本では、青汁メーカーと契約している農家の方々が、丁寧に栽培しているらしくて、無農薬だったり、有機栽培だったりして安全です。

ケールを自分で買ってきて、自宅で生の青汁を作るのが良さそうですが、八百屋さんにケールなんか置いてないような気がします。

もし、趣味で家庭菜園をやっているご家庭でしたら、自分の菜園でケールを無農薬で栽培して、それで青汁作って飲むのはとてもヘルシーであり、また、贅沢なのかも？

そこまでこだわらないという方には、キューサイの冷凍青汁とか、スーパーで販売されている冷凍パックの青汁がおすすめです。

味は、とにかく不味くて飲み難いとは思いますが、新鮮なケールの青汁をすぐにパック詰めにして冷凍してあるのでフレッシュ間違いなし！です。

私の仕事もデスクワークなので、足がむくんだりします。

そこで、いろいろと調べたんですが、足のむくみに効果のある青汁らあるらしいです。

それは、明日葉の青汁です。

あしたばという植物には、「カルコン」というポリフェノールの一種が含まれています。

そしてそのカルコンには抗菌作用や血液をサラサラにして循環を良くする効果があるそうです。

カルコンという物質は、体の循環を良くするので、むくみやセルライトが解消されると言われています。

セルライトも解消されてしまうという事は、むくみ解消だけではなくダイエット効果もあるかもしれません。女性にとっては嬉しくなるような効果を秘めているのが明日葉の青汁ですね。

この明日葉という植物は、主に、房総半島や三浦半島、そして八丈島や大島などの伊豆諸島あたり、そして紀伊半島に自生しています。これらの地域は、みな太平洋沿岸部でもあり、太平洋に流れている暖流により暖かい気候の地域になります。

明日葉は、昔から地元では食用や滋養強壮の薬草として扱われていたエピソードがあるそうですよ！

このようなエピソードがあると、意外と効果がありそうな感じがしますね！